Чому це важливо знати:

• Харчування напряму впливає на ендокринний фон жінки, запалення, вуглеводний обмін та симптоми у різні періоди життя
• Правильні рекомендації знижують ризики серцево-судинних, метаболічних та остеопорозу
• Це профілактика, яка підвищує якість життя жінки і зменшує навантаження на медикаментозну терапію
• Лікар стає не лише терапевтом, а партнером пацієнтки у збереженні здоров’я на роки вперед

Клінічні “пастки” для лікарів:

• Ігнорувати вплив харчування, покладатись тільки на фармакологію
• Надмірно радикальні чи «модні» поради, які не мають доказів
• Не враховувати психоемоційний аспект харчування, що важливо для прихильності пацієнтки
• Не розуміти, як змінюється потреба у нутрієнтах у різні періоди життя

Практичні навички, якими оволодіє лікар на майстер класі:

• Розумітиме, як адаптувати харчування залежно від фаз МЦ, періоду життя, наявних скарг
• Зможе орієнтуватись, які нутрієнти критично важливі у ПМС, пременопаузі, при перименопаузі та менопаузі
• Навчиться формулювати чіткі, безпечні та реалістичні рекомендації для різних пацієнток
• Знатиме, як їжа впливає на рівень естрогену, прогестерону, запалення, чутливість до інсуліну

Програма заходу:

Їжа як терапія: нутриціологічна підтримка жінки протягом усього життя

Блок 1: Основи нутриціології для жінок

• Роль харчування в здоровʼї жінки
• Вплив гормонального циклу на харчові потреби
• Як за допомогою Харчування зменшити прояви ПМС
• Ключові мікро- та макронутрієнти для жіночого здоров’я

Блок 2: Репродуктивний вік (18-45 років)

• Харчування при плануванні вагітності
• Дієта для підвищення фертильності

Блок 3: Харчування вагітних та годуючих жінок

• Загальні принципи раціону вагітної жінки
• Необхідні вітаміни та мінерали (фолієва кислота, залізо, кальцій, DHA тощо)
• Що не можна їсти під час
• Часті проблеми харчування (нудота, печія, запори) і як їх вирішити

Харчування під час грудного вигодовування

• Калорійність і поживність раціону
• Продукти, що підтримують лактацію
• Продукти, яких краще уникати
• Вплив харчування мами на дитину
• Вітаміни і добавки під час лактації

Блок 4: Перименопауза та менопауза (45+ років)

• Зміни метаболізму в період гормональної перебудови
• Профілактика остеопорозу через харчування
• Підтримка серцево-судинного здоров’я
• Управління симптомами менопаузи за допомогою дієти

Практичні навички:

• Алгоритм нутриціологічного консультування
• Інструменти оцінки харчового статусу
• Розробка індивідуальних рекомендацій
• Взаємодія з дієтологами та нутриціологами